刚怀孕初期怎么睡

怀孕初期能侧着睡觉吗

初期睡觉什么睡姿最好怀孕初期睡觉，左侧卧是孕妇的最佳睡姿，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于孕妇肾脏有效地将废物和废液排出体外，同时又会减轻孕妇脚踝、脚和手等部位的水肿，且早早的锻炼左侧卧睡觉，等到后来肚子大起来时，入睡就会更容易。

侧卧睡姿：在怀孕初期，建议采用侧卧睡姿。这是因为左侧卧位可以促进血液循环，增加氧气供应，有助于胎儿的健康发育。同时，左侧卧位还可以减轻背部和腰部的压力，缓解孕妇的不适感。 避免仰卧或俯卧：仰卧或俯卧会增加子宫对大血管的压迫，影响血液循环，导致头晕、恶心等不适症状。

妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位，侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠中期（4-7个月），此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

孕中期 到了孕中期之后，一般情况下还是会建议孕妈妈们采取左侧卧的姿势睡觉，因为这个阶段孕妈妈可以很明显的看到自己的孕肚开始隆起了，而且胎宝宝在这个阶段也会生长比较快，所以如果孕妈妈坚持左侧卧睡姿，不仅可以加快血液循环，而且可以有效避免晨起的不适感。

准妈妈在怀孕中晚期要尽量采取左侧卧的睡姿，但是，不必一直保持一种睡姿，因为这样睡觉非常累，甚至会导致准妈妈失眠。准妈妈可以适当更换右侧卧或仰卧的睡姿，但是要密切关注胎动。

这里指的是怀孕的第四到七个月里，这个时期孕妇就算是想要趴着睡觉都不可能了，胎儿已经很大，如果趴着睡会影响胎儿发育，躺着睡会造成孕妇很多不舒服感，所以这个时期侧着睡就可以。

怀孕初期睡觉什么姿势好?孕早期怎么睡对胎儿好?

1、怀孕初期不用注重睡姿，因为婴儿还没发育的那么快，你的睡姿还不能影响到他，不过建议除了趴着睡以外，其他都可以，左侧、右侧、仰卧都行。 不过到了孕晚期就不可以随便睡了，要听医生的，好像是9个月的时候就要左侧睡，以免压到孩子的什么部位，影响胎儿。

2、初期睡觉什么睡姿最好怀孕初期睡觉，左侧卧是孕妇的最佳睡姿，因为左侧卧能增加流向胎盘的血液和营养物质，有助于孕妇肾脏有效地将废物和废液排出体外，同时又会减轻孕妇脚踝、脚和手等部位的水肿，且早早的锻炼左侧卧睡觉，等到后来肚子大起来时，入睡就会更容易。

3、孕早期建议睡姿：随意在怀孕早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧睡姿、侧卧睡姿均。不过，如果你有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿，那就应该早早改掉啦。

4、女性在怀孕初期，睡觉姿势可以采用平卧位或者侧卧位方式比较好，不要采用俯卧位的姿势，会导致女性出现呼吸不畅，影响早期胚胎的生长发育。

5、可以用枕头把头部抬高采取仰卧的方式。怀孕晚期（8-10个月）这个时期对宝宝来说是至关重要，胎儿能否顺利平安的降生，与妈妈的睡姿关系重大。需要妈妈们采取左侧卧的姿势，才能进行正常的血液循环，保证胎儿的血液供给，还能降低孕妈综合症的发生。

6、孕早期，胎儿是非常小的，孕妈的睡姿，几乎对宝宝没有什么影响的，只要是正常睡姿，都是可以的。因此，宝妈们在孕早期睡觉的时候，其实不比忌讳太多，只需要选择自己最为舒服的姿势，感觉怎么舒服，就怎么睡觉即可。要知道，孕妈只有睡得好，吃得好，胎儿才会发育得好。

怀孕初期睡觉姿势应注意的事项

1、怀孕中期睡姿（1）左侧卧医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，对孕妇和胎儿都有利。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

2、侧卧姿势：孕妇最好选择侧卧姿势，尤其是左侧卧位。这有助于促进血液循环，减轻子宫对大血管的压迫，提高胎儿和母体的氧气供应。避免仰卧：尽量避免仰卧姿势，特别是在怀孕后期。仰卧会增加子宫对大血管的压迫，可能导致血液循环不畅，影响胎儿的供氧。

3、妊娠早期（1-3个月），胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位，侧卧位均可.如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。

4、孕妇在怀孕早期因为肚子还不明显，胎儿尚未发育成型，所以可以根据自己喜欢随意选择睡眠姿势，当然除了趴着睡。但是在怀孕后期孕妇的肚子开始一点点慢慢变大，这时候就不要长期仰卧了，不然会因一共供血不足造成胎宝宝无法正常吸收营养，阻碍胎宝宝的发育，要重时甚至威胁到胎宝宝的生命。

5、在妊娠初期睡眠的姿势是没有需要特别注意的，只要采取比较舒服的方式睡眠就可以。随着妊娠周数的增加，妊娠子宫逐渐增大，由于左侧乙状结肠的存在，正常的妊娠子宫是有偏右旋的。如果孕妇采取左侧卧位，可以适当的恢复子宫的正常解剖关系，可以改善子宫胎盘的血供。

6、正确睡姿-左侧卧位医学研究证明：孕妇的最佳睡姿是左侧卧位。可以减轻子宫对孕妇腹主动脉及下腔静脉的压迫，保持胎盘的血压供给，增加回心血量，减少浮肿；还可使右旋的子宫转向正位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。

孕早期卧床安胎的睡姿

平躺和侧卧都可以：怀孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都可以，例如平躺、侧卧，孕妇只要寻找自己最舒服的睡姿就可以，不会影响宝宝的。最好培养左侧卧睡姿：专家称，孕早期最好的睡姿是侧卧位，尤其是左侧卧位。因为现在开始慢慢形成习惯，到孕中期和孕晚期是就会更舒服。

孕晚期孕妈妈的最佳睡姿是左侧卧位。这个姿势可以放松腰部的肌肉。毕竟孕妇的身体会越来越重，肚子会越来越大，腰部的压力也会越来越大。这种睡姿最大的好处就是可以很好的放松腰部，这样孕妇就不会觉得腰部很重了。胎位需要是左侧卧位。

慢慢的孕妇最好可以左侧卧睡觉。建议采用左侧卧姿，这样可使右旋子宫转向直位，从而减少由此引起的胎位和分娩异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫，增加孕妇的心血排出量，减少浮肿，改善子宫和胎盘的血液灌注量，有利于减少早产，避免子宫对肾脏的压迫，从而有利于胎儿的生长发育和优生。

刚开始只要自已舒服就行，对胎儿没有影响，注意天天有个好心情，不要想得太多顾虑太多。到五六个月时要左侧位睡。