怀孕初期应该吃什么保养品

女人初期怀孕吃什么好

1、你好，孕妇营养应丰富全面，主要食品应包括以下几类：食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

2、怀孕头三个月吃什么好 怀孕的头三个月，建议孕妈妈从以下这些方面来改善饮食：适当多进食一些含氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等，以及钙、锌、植物脂肪，如牡蛎、海蛰、大豆等。

3、病情分析： 多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，使日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。食物中维生素C含量丰富的有番茄、葡萄、柑橘、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、梨、鲜枣等，其中尤以苹果为最佳。

4、在孕早期，孕妇常会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤以晨起时最为严重。这时应避免吃流食，可吃些体积小、含水分少的食物，如饼干、烤馒头片、烧饼等。杨教授建议，在孕早期，家属应该鼓励孕妇进食，即使呕吐，也不用紧张，可做做深呼吸、听听音乐，或到室外散步，然后再进食。

5、例如鸡蛋，瘦肉，鸡肉，鱼肉，牛奶等，还要注意多吃富含维生素的蔬菜和水果，来提高自身免疫力，防止孕期感冒的发生。另外，女性在怀孕的前三个月，每天要定量补充0.4毫克的叶酸，平时要多吃一些富含叶酸的食物，例如菠菜，胡萝卜，西红柿，猕猴桃，香蕉，柠檬等，这些食物在怀孕早期都是很好的选择。

怀孕初期吃什么好保胎

1、、有遗传性疾病家族史或不良妊娠分娩史的应在孕前作咨询和检查。 2 、孕期保持心情愉快、情绪稳定。 3 、不要做过重的体力活，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、提重物。做家务时也要避免危险性的动作，如登高。保持充分休息。 4 、孕早期尽量不要外出旅游。 5 、避免震动的工作环境。

2、怀孕初期可以多吃干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较高，因此每天应操控摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，便利、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。怀孕初期少吃桂圆：荔枝桂圆性温太热。

3、怀孕初期保胎，建议孕妇多吃以下三类食物：高热量食物：由于孕初期孕妇可能有孕吐和食欲不振的情况，可以随时吃一些高热量的小零食，如饼干、酸奶、坚果等，以保证热量的充足供给。

4、怀孕初期保胎食物： 高热量小零食：如饼干、酸奶、坚果等，随时补充能量，应对孕吐导致的食欲不振。 富含蛋白质的食物：如鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类等，提供胚胎发育所需的营养。

5、在怀孕初期，可以适当增加牛奶、鱼类、豆类和蛋类等优质蛋白的摄入量，以及叶酸和铁类含量丰富的食物，有助于胎儿发育和保胎。可以多进食青菜以及新鲜的时令水果，动物肝脏含铁丰富，可以适当补充。

6、怀孕初期最好多吃含维生素E多的蔬菜保胎，如多吃菠菜、卷心菜、菜花、莴苣等，另外坚果中也含有维生素E，可以每天进食适量的坚果类食品。怀孕初期胎儿发育不稳，容易流产，所以饮食一定要注意，不要吃生冷、辛辣、刺激性的东西，禁食海鲜预防过敏，最好不要吃桂圆、山楂等食物，容易引起流产。

怀孕了应该吃什么补充营养?

大米、黑面、豆制品：为好的一类。因为它既含热量又含有蛋白质、矿物质、维生素等营养成份。白面点心，白面馒头被列为坏的食品，它们公含有碳水化合物，没有更多的营养价值，而白糖只能为身体提供毫无价值的能量，过多食用，还会造成人体发胖。所以孕妇应尽可能少食用白糖。

多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。 多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大米和面多。 多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。

初期怀孕吃什么好

怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。但含热量高的食物不宜过多，避免身体过胖，体重的增加最好不超过0.4－0.5公斤／周。

孕期不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。合理的饮食，保持良好的心情，增加全面的营养。注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭。不要喝酒咖啡，戒烟，不要接触有毒物质。

怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

你好：孕期益多吃水果、小米和玉米、海产品、芝麻、核桃、花生。怀孕初期时饮食上首先要多吃富含蛋白质的食品，其次主食种类多样化，粗粮和细粮都要吃； 吃苹果最适宜不过了，况且怀孕的头三个月，正是胎儿形成的时期，而苹果称之为“智慧果”，对宝宝的大脑发育是有帮助的。

孕娠初期过后，应制定有益的食物摄入谱，来加强营养。德国营养专家制定了如下孕妇食品：瘦肉、鱼和鸡蛋：后者不可多食。每个孕妇每日只可吃一个鸡蛋。在中国大量吃豆制品是非常有益处的。蔬菜不限量，它含热量不高，却含有大量矿物质和维生素。烹调时，少放油。大米、黑面、豆制品：为好的一类。

怀孕初期应补充什么,吃什么食物比较好?

刚怀孕的孕妇，适量吃些富含优质蛋白质的食物、含维生素的食物以及含植物脂肪的食物比较好。富含优质蛋白质的食物，蛋白质是人体内必不可少的营养元素，胎儿的组织和器官发育及需要蛋白质参与，还能调节生理功能，增强孕妇的抵抗力和免疫力，使胎儿大脑更好的发育。

怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽，这时孕妈妈的饮食一定要十分注意，要多吃一些对怀胎有益的食物，避免进食可能会对胎儿造成伤害的食物。怀孕初期吃什么好？孕妇可以多吃富含蛋白质的食物，多食新鲜蔬果，还要注意补充叶酸。处于孕初期的准妈妈大多受妊娠反应困扰，胃口不佳。

怀孕初期首先要保证蛋白质的摄入，应选择富含易消化吸收的优质蛋白质的食物，如肉类、乳类、蛋类、鱼类及豆制品等。其次，确保矿物质和维生素的摄入。选择各种富含锌、钙、铜、维生素A、维生素B、维生素C和叶酸等营养素的食物，如肉类、动物肝肾、芝麻、奶类和豆类等。

粮谷类食物，包括米、面、杂粮、赤豆、绿豆及含脂肪多的坚果类。这些食物可提供能量，供给蛋白质、无机盐、B族维生素、膳食纤维。每日最低摄入量应在200克以上。蔬菜、水果类食物。它们主要供给孕妇维生素和无机盐，如胡萝卜素、维生素 C、维生素B钙和铁。

病情分析： 孕期要注意饮食，孕早期大多数孕妇在孕早期会出现恶心、呕吐、食欲不振等妊娠反应， 指导意见： 为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。不宜过度吃酸食.孕中期准妈妈的食欲逐渐好转，这个时期要把营养储存个够，原则；荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化。

怀孕后吃什么营养品,能全面补充营养?

1、孕妇奶粉：孕妇奶粉是补充营养的有效方式，其中含有多种孕妇所需的营养素，如叶酸、钙、铁等。孕妇可以根据自己的身体状况和需求，选择合适的孕妇奶粉进行补充。但需注意，不要过量摄入，以免营养过剩。

2、如果孕期身体体质较差，缺乏营养，孕妇可以考虑饮用孕妇奶粉。在孕期，规律饮食对孕妇的身体健康至关重要。孕妇应根据自身需要补充营养，避免擅自服用补药或大量进食大补食物，以免对身体造成负担，导致肥胖，影响孕妇和胎儿的健康。

3、鱼类富含脂肪，可作为维生素D的最佳来源，当维生素D缺乏时，孕妈妈可以食用一些海鱼和鱼卵等海产品，还可以食用一些动物肝脏、蛋黄、奶酪等食物进行补充。维生素E缺乏 当维生素E缺乏时，孕妈妈可选择大麦、大豆、坚果、菠菜等富含维生素E的食物进行补充，还可以食用一些西红柿、苹果等食物，可促进维生素E的吸收。

4、孕妇孕期需要吃的营养品：早孕期补充叶酸，可以吃含叶酸的复合维生素，比如爱乐维、斯利安。补充叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，同时富含多种维生素和微量元素，可以对维生素和微量元素起到补充作用。怀孕早期可以吃DHA。DHA是胚胎脑部发育所需要的重要营养物质，可以促进胚胎脑部的发育。